Да се говори за жега в дни, в които максималната температура е 10 градуса, вероятно звучи нелепо, но на другия край на света е лято и хората правят "летни изследвания".
Според едно ново проучване на австралийски учени, е много по-ползотворно да се правят упражнения на топло. Желаещите да отслабнат трябва да се замислят дали да не тренират под палещите слънчеви лъчи, вместо в зала с климатици, защото се оказва, че тренировките на топло намаляват апетита. Изследователите от университета на Западна Австралия са наблюдавали 11 физически активни мъже.
Оказало се, че когато тренират на топло - при температури около 36 градуса по Целзий -непосредствено след това изследваните лица приемат по-малко количество храна, отколкото когато се упражняват при по-хладни температури от около 25 градуса по Целзий.
Учените са изчислили, че когато тренират в по-горещи условия, отколкото в по-хладни, мъжете приемат с 300 калории по-малко веднага след края на упражненията. Все пак не бихме могли да се съгласим, че тренирането на висока температура е полезно и напълно безвредно.
Активното физическо натоварване в екстремни условия може да се окаже дори опасно за хора с ниско кръвно, ниско съдържание на желязо в кръвта и проблеми със сърцето. Натоварването на топло може да доведе до замайване, прилошаване, дори до инфаркт.
Да, има някои видове йога, които се праткикуват в затоплени зали,но движенията там не могат да се сравнят с интензивното кардио, което мъжете би трябвало да правят. Нашият съвет е, ако сте решили да топите килограми по гореописания начин, задължително трябва да се посъветвате с лекар, който да ви направи необходимите изследвания. /Тялото

Вашият E-mail:
Вашето име:
E-mail на приятеля ви: