Първият музикален идол на България - Невена Цонева, успешно се е преборила с излишните килограми, близо 3 години преди да влезе в шоуто, признава самата тя в актуалния брой на сп. "Блясък".
Певицата успяла да свали цели 13 кг. В началото тя започнала да гладува, след това започнала да запълва менюто си с 1-2 салати. Сега оценява този начин на хранене като грешка. От един момент нататък организмът й свикнал с лишенията и ефект вече нямало. Певицата сменила подхода и започнала да се храни по шест пъти на ден, като не приема повече от 2-3 шепи храна. Менюто й е много разнообразно и е комбинирано с поемането на много течности. „Задължително сутрин и за следобедна закуска ям овесени ядки с прясно мляко и мед. Наблягам най-вече на млечните продукти като сирене, кисело и прясно мляко, кашкавал. Ако ям месо, внимавам да бъде филе т.е. да няма тлъстини и, разбира се, наблягам на зеленчуците", описва предпочитанията си Невена. Певицата не обичала да посещава фитнес залите, затова тя си е съставила програма от упражнения, които прави сама вкъщи 3 пъти седмично. „Не пропускам нито един мускул, тренировката ми е с продължителност средно час - час и трийсет минути. Внимавам да не правя едни и същи упражнения всеки път. Може би най-много ми харесва да работя за горната част на тялото - бицепс, трицепс, рамо, гърди и гръб. Използвам две гирички по 2 кг", допълва Невена.

Вашият E-mail:
Вашето име:
E-mail на приятеля ви: