Йога във вода – нова форма на йога упражнения става все по-популярна в Индия, а вече се практикува и на други места по света. Адвокатът-йогист Хариш Чатурведи преподава йога във вода безплатно в Индия и е убеден в нейните предимства.
Водата е новата среда за практикуване на йога – тя едновременно подпомага и се противопоставя на собствените движения на тялото. Благодарение на уникалните свойства на водата, хората на различна възраст и с различни фитнес нива могат да практикуват йога във вода.
Йогата във вода може да се практикува по-дълго от останалите видове йога, тъй като тялото не се изморява толкова бързо, а повишеното ниво на кислород във водата спестява дихателните проблеми. С течение на времето при практикуване на йога във вода се постига по-голяма здравина и стабилност на мускулите и ставите.
Енергията на водата става ваша енергия. Търпението е ключът към постигането на големи резултати. Повечето йога асани, които се практикуват в “обикновената” йога, могат да се изпълняват и във водата. Позите с партньор или в група се приемат много добре от тези, които обичат да спортуват в компания.
Температурата на водата и времето, прекарано във водата също са много важни. Температурата на водата трябва да е около 28-30 градуса, а при практикуване на йога асани за гъвкавост и пластичност, дихателни практики и медитация, може да стига до 32-35 градуса. Продължителността на един йога сеанс във вода трябва да е около 30-45 минути.
Докато йогата във вода започне да се практикува и в България, на нас ни остава само да помним посланието на Хариш Чатурведи: "Всеки желаещ може да се научи да плува, но ако към плуването се прибави и йогата във вода, човек никога няма да се чувства уморен". /Розали

Вашият E-mail:
Вашето име:
E-mail на приятеля ви: