Какъв фитнес план спазва Лейди ГаГа? А какъв е диетичният й режим? Лейди ГаГа се доверява на фитнес гуруто Харли Пастернак и неговата програма “5 фактора”.
Освен с невероятната си музика, Лейди ГаГа е популярна и с ексцентричния си стил на обличане, шантави прически и щур грим. Но ако поне за малко пренебрегнете визията й, няма как да не забележите перфектното тяло, което демонстрира напоследък. Когато се появи на голямата сцена, Лейди ГаГа беше пухкаво създание с трико, което само подчертаваше несъвършенствата на фигурата й. Сега попзвездата е слаба, стегната и секси. Разбира се, зад всичко се крие редовен фитнес и стриктен диетичен режим, изготвени лично от Харли Пастернак – един от най-популярните звезни треньори.
Фитнес режимът на Лейди ГаГа
Харли Пастернак съставя за Лейди ГаГа фитнес режим, който се състои от ежедневни 25-минутни кардио и силови тренировки. Точно като при 5-факторната диета, са разрешени два “свободни” дни от седмицата, в които не се тренира. Стегнатата коремна мускулатура на Лейди ГаГа се дължи на многото коремни преси (частични, усукване, повдигане на краката от лег), които прави.
Общи принципи на програмата "5 фактора" на Харли Пастернак:
1. Яжте по 5 пъти дневно.
2. Спазвайте 5-те критерия на всяко хранене - комбинирайте нискокалорични протеини, въглехидрати с нисък гликемичен индекс, фибри, ненаситени мазнини и напитки без захар.
3. Приготвяйте всяко ястие по 5 минути, използвайки 5 съставки.
4. Тренирайте по 25 минути, 5 дни седмично за 5 седмици.
5. Един ден седмично може да се глезите с каквото поискате.
“Най-важното е да се ядат правилните храни и редовно кардио за изгаряне на мазнините.”, обяснява Харли Пастернак.
Лейди ГаГа е много стриктна в спазването на диетичния си план. “Не ям хляб, само зеленчуци, салати и риба, понякога в неделя ям паста.”. Харли Пастернак често придружава Лейди ГаГа по турнетата й, за да приготвя менютата по неговата диета “5 фактора”.
Тайната на перфектната фигура на Лейди ГаГа не и никаква тайна, а всеизвестните “5 фактора” на Харли Пастернак.
http://www.rozali.com

Вашият E-mail:
Вашето име:
E-mail на приятеля ви: