Рене Зелуегър е талантлива актриса. Но за много хора тя е преди всичко звездата, която разтягаше тялото си като акордеон между двете части на филма "Дневникът на Бриджит Джоунс". Как се справя с йо-йо ефекта? Каква е фитнес програмата й?
Качването и свалянето на килограми е обичайна практика в киното. Само за няколко седмици на актьорите им се налага да напълнеят или да отслабнат с повече от 10 килограма, което си е сериозен стрес за организма. Например за филма „Сириана“ Джордж Клуни качи около 17 килограма. Колежката му Чарлийз Терон пък наддаде с 15 кг за ролята си в „Чудовище“. Малко след края на снимките вече беше в обичайната си перфектна форма.
Една от „победителките“ по този показател е Рене Зелуегър. За филма „Дневникът на Бриджит Джоунс“, най-успешната роля в досегашната й кариера, Рене качи 20 кг. Месец по-късно се появи на червения килим олекнала с 13 кг. В момента 39-годишната актриса поддържа идеални мерки – 48 килограма при 1,65 м височина. Постига го с редовна фитнес програма и диетичен режим.
Рене Зелуегър постига бърза загуба на тегло без йо-йо ефект със зелева супа и диетата на Аткинс. Зелевата супа се прави по специална рецепта със следните съставки: зеле, лук, домати, зелени чушки, моркови, магданоз, сол, пипер, къри и чили. Рене яде тази супа всеки ден. Чудото в нея е, че гори повече калории, отколкото доставя. Тя прочиства организма, особено съчетана с 2 литра вода дневно. При диетата със зелева супа се губят около 6 кг за една седмица. Тъй като режимът е доста строг (само на супа и вода), не бива да бъде спазван повече от 2 пъти годишно.
През следващата седмица Рене Зелуегър продължава с диетата на Аткинс, която е богата на мазнини и протеини, и бедна на въглехидрати. В зависимост от чувството на глад, мазнините и протеините се консумират в различни количества, докато спагетите, хлябът, оризът, медът, зърнените храни, плодовете, картофите, подсладителите, ядките и твърдите мазнини (като маргарин) трябва да се избягват. Рене спазва тази диета 2 седмици и сваля още 5 килограма. Макар че понякога продължава с диетата на Аткинс, докато достигне до желаното тегло.
Рене Зелуегър е истински фитнес маниак. Залага на 20-минутна силова йога и колкото може повече движение на чист въздух. Обожава тичането! Способна е да пробяга 20 км с лекота. Най-много държи на плоския корем и стегнатото дупе. Когато не е ангажирана, посещава фитнес залата по 6 пъти седмично и навърта по 5-8 км на бягаща пътека или елиптичен тренажор.
Понякога се доверява и на звездния треньор Трейси Ефингър и залага на комбинацията от йога, пилатес, танц и гимнастика.
Рене Зелуегър определено е от хората, които не използват фитнеса само, за да изглеждат добре. Където и да се намира, първото нещо, което прави, е да намери своята фитнес зала. „Фитнесът е моята терапия. Докато спортувам, напълно се освобождавам от напрежението”, казва Рене. Склонни сме да й вярваме, нали? /rozali.com

Вашият E-mail:
Вашето име:
E-mail на приятеля ви: