10-те най-грандиозни фитнес заблуди
Началото на годината ни подсеща виновно, че отново е време да помислим за добрата си форма. Пак започваме да забелязваме кльощавите колежки, които по цял ден хрупат ябълки, да чуваме впечатленията на шефката от новата фитнес зала и коментарите на приятелката, колко много кила е свалила от часовете по зумба. Загрижеността за собственото ни тяло, килограми и външен вид отново минават на първа линия.
Много от нас, обаче, правят кардинални грешки, когато решат да отслабват. За да ви помогнем да ги избегнете ви представяме 10-те...
За кратко Блейк Лайвли успя да очарова двама от най-известните плейбои в Холивуд – Леонардо Ди Каприо и Райън Рейнолдс. Вторият все още не може да откъсне очи от нея и има защо! Лайвли не само е млада и талантлива, но и много красива. Чаровна като слънце, от нея се струи много грация и женственост. Фигурата й е слаба и добре поддържана, което й позволява умело да подчертава сексапила си с ефектни дрехи.
Какво хапва актрисата?
Блейк не се отказва от нито една група храни, а умело комбинира въглехидрати, мазнини и протеини. В...
Автор: Кирил Любенов, треньор по кросфит в Cfit Bulgaria (Кросфит България) ; www.crossfit.bg
[b]Какво е Табата? Или по-точно кой е Табата...Колкото и странно да звучи, това е името на японски изследовател, който е открил много интересен начин за трениране. И ако си мислите, че това е поредният приятен начин да прекарате времето си в залата- жестоко се лъжете. Методът е подходящ за изпълнение както в там, така и вкъщи. И за да събудя още малко позаспалото ви любопитство ще кажа, че това е може би най- ефективният, а и бърз начин за топене на излишните...
Три решения за стегнат и гладък корем
Упражненията за корем могат да помогнат както за подсилването на голяма част от мускулите в тази област, така и за тези в областта на кръста. Поради връзката на тези мускулни групи, стягането на корема може да подобри и стойката на целия торс.
По този начин с едно упражнение едновременно се подсилват и укрепват няколко мускулни групи и различни части на тялото.
Един от главните виновници за ниското самочувствие на човек, често се явява именно подутият и отпуснат корем. За да се придобие стройна фигура, могат да се предприемат...
