За кратко Блейк Лайвли успя да очарова двама от най-известните плейбои в Холивуд – Леонардо Ди Каприо и Райън Рейнолдс. Вторият все още не може да откъсне очи от нея и има защо! Лайвли не само е млада и талантлива, но и много красива. Чаровна като слънце, от нея се струи много грация и женственост. Фигурата й е слаба и добре поддържана, което й позволява умело да подчертава сексапила си с ефектни дрехи.
Какво хапва актрисата?
Блейк не се отказва от нито една група храни, а умело комбинира въглехидрати, мазнини и протеини. В междинните закуски хапва само плодове или зеленчуци. Лайвли е от жените, които знаят значението на закуската и никога не я пропуска. Това е важно, защото ако се нахраниш добре сутринта, кръвната ти захар се нормализира и не те гони вълчи глад по никое време.
Спорт – какво и кога?
Актрисата не се отличава много от своите колежки и посещава фитнес залата 4-5 пъти седмично. Там прекарва обаче повече време от нормалното. Един час минава в кардиоупражнения и после още един в йога или пилатес. Освен това залага много на скачането на въже и клековете.
Отслабване за роля
Като всяка суетна актриса преди да започне снимките за поредния филм, Блейк държи да е по-слаба от обикновено. Тогава...

Началото на годината ни подсеща виновно, че отново е време да помислим за добрата си форма. Пак започваме да забелязваме кльощавите колежки, които по цял ден хрупат ябълки, да чуваме впечатленията на шефката от новата фитнес зала и коментарите на приятелката, колко много кила е свалила от часовете по зумба. Загрижеността за собственото ни тяло, килограми и външен вид отново минават на първа линия.
Много от нас, обаче, правят кардинални грешки, когато решат да отслабват. За да ви помогнем да ги избегнете ви представяме 10-те най-разпространени заблуди, които правим докато спортуваме, според популярния фитнес инструктор Майк Виденбах.
1. Спортът ще „оневини“ лошите ни хранителни навици.
Абсолютно погрешно! Не можем да спортуваме и да ядем каквото си поискаме. 80% от добрата ни линия се дължи на храната, която поглъщаме. Виденбах твърди, че хората често надценяват количеството калории, които изгарят по време на една едночасова тренировка. Той съветва да седнем, да сметнем калориите, които сме изконсумирали, да пресметнем и онези, които сме изгорили във фитнеса и след тази лесна задачка да преосмислим колко храна ни се полага.
2. Да спортуваме за тонус? Да, ама не!
Ние жените често си мислим, че...