Фитнес упражненията са последното нещо, за което си мисли човек на плажа. Слънцето, пясъкът и морето предразполагат към мързеливо излежаване, а не към усърдни тренировки. Но плажът е иделно място за фитнес.
Лятната почивка е време за релакс и забавления, но често се оказва “нож с две остриета”. Връщате се от ваканцията отпочинали, освежени и почернели, но с няколко килограма отгоре, които създават неприятно усещане за тежест. Няма да ви съветваме да спазвате диета по време на отпуската, защото не искаме да ви разваляме удоволствието. Но фитнесът е друго нещо. С няколко фитнес упражнения на плажа - на ден или през ден, ще запазите и дори ще подобрите спортната си форма по време на отпуската. Разбира се, ако не преяждате ежедневно и не поглъщате големи количества вредни храни. Рано сутрин и привечер е най-подходящото време за фитнес упражнения на плажа. Ето няколко с много добър ефект:
Фитнес упражнение на плажа 1
Най-ефективното начало на фитнес тренировка на плажа е кардио под формата на джогинг във водата. Използвайте крайбрежната ивица, където водата ви стига до глезените, за да потичате 5-10 минути. Водната джогинг загрявка тонизира мускулатурата и подготвя тялото за следващите упражнения.



