Фитнес упражненията са последното нещо, за което си мисли човек на плажа. Слънцето, пясъкът и морето предразполагат към мързеливо излежаване, а не към усърдни тренировки. Но плажът е иделно място за фитнес.
Лятната почивка е време за релакс и забавления, но често се оказва “нож с две остриета”. Връщате се от ваканцията отпочинали, освежени и почернели, но с няколко килограма отгоре, които създават неприятно усещане за тежест. Няма да ви съветваме да спазвате диета по време на отпуската, защото не искаме да ви разваляме удоволствието. Но фитнесът е друго нещо. С няколко фитнес упражнения на плажа - на ден или през ден, ще запазите и дори ще подобрите спортната си форма по време на отпуската. Разбира се, ако не преяждате ежедневно и не поглъщате големи количества вредни храни. Рано сутрин и привечер е най-подходящото време за фитнес упражнения на плажа. Ето няколко с много добър ефект:
Фитнес упражнение на плажа 1
Най-ефективното начало на фитнес тренировка на плажа е кардио под формата на джогинг във водата. Използвайте крайбрежната ивица, където водата ви стига до глезените, за да потичате 5-10 минути. Водната джогинг загрявка тонизира мускулатурата и подготвя тялото за следващите упражнения.

Коремчето определено не са най-приятното нещо, което може да имате. Особено ако е лято и ви идва да закрачите по улицата само по бански.
За жалост, то е често срещано явление. За радост, ще ви подшушнем как да се отървете от него веднъж за винаги. По принцип телата ни са конструирани да складират мазнини за всеки случай, като резерва за времето, когато тялото ни няма да получава достатъчно храна.
И понеже около нас изобилства от храна, „запасите ни си стоят в хранилището“ и след време клетките на мазнините започват да се умножават, защото го мислят за нормално.
Това натрупване на мазнини от своя страна може да повиши кръвната ни захар и да забави метаболизма и начина, по който тялото ни използва хормона инсулин.
Тези метаболични изменения може да създадат риск то различни болести, като висок холестерол, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, диабет. Да не говорим за неприятния външен вид.
Коремните тлъстини
Има 2 вида мазнини, които се трупат в средната част на тялото: висерални (или коремни) и субкотанни (или подкожни).
Субкотанната мазнина е отгоре и можете да я защипете с пръсти, докато висералната обвива жизненоважни органи като стомаха и червата, например.
Голямото количество...